Що таке післякурсовая терапія (ПКТ)?

Післякурсовая терапія або скорочено ПКТ – це заходи, спрямовані на відновлення вироблення ендогенного (власного) тестостерону після прийому анаболічних стероїдів до природних рівнів.

Мета проведення ПКТ

Основна мета проведення ПКТ полягає у відновленні природного рівня власних статевих гормонів, а також мінімізація феномену відкату – втрати м'язової маси та сили після курсу ААС. Додатково ПКТ допомагає запобігти негативним наслідкам прийому анаболічних стероїдів.

Правильно проведена ПКТ мінімізує відкат і допоможе зберегти більшу частину набраної на курсі м'язової маси. Проте, якщо діяти неправильно або взагалі не проводити ПКТ, все набране може бути втрачено, частково або повністю.

Деякі джерела в Інтернеті висловлюють думку, що якщо курс стероїдів "перший" або якщо тривалість курсу не перевищувала 6 тижнів, а препарати були не "важкі", то ПКТ проводити не потрібно. Це дуже небезпечне оману, яке може призвести до таких негативних наслідків:

• Розвиток гінекомастії після курсу

• Довге відновлення вироблення ендогенних гормонів та втрата всієї набраної м'язової маси

• Зсув гормонального балансу в бік естрогенів і подальший набір жиру після курсу

• Зниження лібідо (проблеми з ерекцією) після курсу

ПКТ потрібно проводити завжди, після будь-якого курсу, яким би легким чи слабким він не був.

Що таке феномен відкату після курсу?

Абсолютно всі анаболічні стероїди є синтетичними аналогами чоловічого статевого гормону – тестостерону або його похідних, які діють в організмі людини так само, як і гормони, вироблені залозами внутрішньої секреції.

Наш організм – складна саморегулююча система, і за регулювання природного рівня тестостерону відповідають такі частини головного мозку, як гіпоталамус і гіпофіз, а за вироблення – яєчка (дуга Гіпоталамус-Гіпофіз-Яєчка (ГГЯ)).

При використанні стероїдів рівень статевих гормонів піднімається набагато вище природних значень, і регулювання рівня тестостерону відбувається за механізмом зворотного зв'язку:

Механізм зворотного зв'язку працює так: якщо статевих гормонів в організмі багато, то гіпоталамус дає "команду" гіпофізу, а той, у свою чергу, дає "команду" яєчкам про зниження, а якщо курс "важкий" або тривалий, то і повне припинення вироблення тестостерону яєчками.

Відбувається пригнічення вироблення власного тестостерону – часткова (субатрофія) або повна атрофія яєчок. Також сповільнюється сперматогенез. Це одна з причин, чому на курсах ААС деякі атлети помічають, що яєчка стають меншими.

До моменту закінчення стероїдного курсу вироблення власного (ендогенного) тестостерону буде повністю пригнічено. Тобто рівень загального тестостерону буде прагнути до нульових значень. Після скасування анаболіків, катаболічні гормони будуть переважати в організмі, і почнеться процес втрати того, що було набрано за курс.

Тому наше першочергове завдання на ПКТ – якнайшвидше відновити вироблення власного тестостерону. Чим швидше ми це зробимо, тим менший відкат отримаємо.

Атрофія яєчок

Як уже говорилося вище, застосування екзогенних статевих гормонів протягом тривалого часу або у високих дозуваннях може призвести до повної або часткової атрофії яєчок.

Субатрофія (часткова атрофія) – зворотний процес. У разі часткової атрофії після скасування ААС функціональність яєчок через деякий час повністю відновиться. Однак пускати процес відновлення на самоплив не варто. Якщо цей процес не "підштовхнути", то строки відновлення значно затягнуться, що, у свою чергу, прямо впливатиме на величину відкату після курсу.

Саме для того, щоб прискорити процес відновлення вироблення власного тестостерону, необхідна післякурсовая терапія антиестрогенами: кломідом або тамоксифеном.

Повна атрофія яєчок незворотна. Вона веде до безпліддя та припинення вироблення власного тестостерону та сперматогенезу. У разі повної атрофії яєчок, ви до кінця життя будете змушені вводити екзогенний тестостерон.

Однак боятися атрофії яєчок не варто. Ви завжди можете запобігти атрофії яєчок, прийомом відповідних препаратів, про які йтиметься нижче.

Гарантований спосіб запобігти атрофії яєчок:

• Використовувати гонадотропін на курсі стероїдів кожні 4-5 днів у дозуванні 250 м.о. протягом усього курсу. Якщо на курсі гонадотропін не застосовувався, а тривалість курсу перевищила 8 тижнів, рекомендується використовувати гонадотропін останні 3 тижні курсу у дозуванні 1000 м.о. один раз на 4 дні.

Такий підхід допоможе стимулювати яєчка ще до початку післякурсової терапії та розпочати ПКТ з вже "розігнаними" яєчками, що дозволить швидше відновити вироблення власного тестостерону та мінімізувати відкат після курсу.

Інші способи мінімізації атрофії (відкату)

• Використовувати неароматизуючі препарати (примоболан, туринабол, оксандролон, болденон, станозолол)

• Використовувати препарати з коротким періодом дії – не працюючі цілодобово (наприклад, у метандієнону період напіврозпаду 5 годин, якщо прийняти половину добової дозування о 7 ранку і 12 годині дня, то придушення практично не буде)

• Практикувати короткі "сольні" курси стероїдів тривалістю до 5 тижнів. "Легкі курси" (на "коротких" препаратах) тривалістю до 5 тижнів помірно пригнічують дугу Гіпоталамус-Гіпофіз-Яєчка.

• Не використовувати комбіновані курси стероїдів (2 та більше препаратів) будь-якої тривалості без застосування гонадотропіну.

Коли починати ПКТ після курсу

Починати післякурсову терапію можна лише тоді, коли дія стероїду в організмі повністю припинилася!

Як правило, стероїд повністю припиняє дію в організмі через три періоди напіввиведення активної речовини (період напіввиведення множимо на 3).

Для оральних стероїдів (туринабол, станозолол, оксандролон, оксиметолон та ін.) період дії в організмі не перевищує 48 годин. Тобто, починати ПКТ після оральних стероїдів можна вже через 48 годин після прийому останньої таблетки.

Для ААС на основі "довгих" ефірів, ПКТ антиестрогенами слід починати з урахуванням таких періодів повного виведення цих ефірів із організму:

• Нандролона деканоата (Деки) - 24 дні

• Болденона (Еквіпойза) - 27 днів

• Тренболона ацетата - 3 дні

• Примоболана (метенолона енантата) - 18 днів

• Сустанона або Омнадрена - 24 дні

• Тестостерона ципіоната - 21 день

• Тестостерона енантата - 18 днів

• Тестостерона пропіоната - 6 днів

• Нандролона-фенілпропіоната (Феніл) - 9 днів

Період повного виведення стероїда також залежить від дозування та тривалості застосування препарату. Наприклад, якщо ви вводили тестостерон енантат протягом 8 тижнів у дозуванні 250 мг, то через три тижні рівень тестостерону буде низьким, і ПКТ можна починати. Але якщо ви вводили 500-1000 мг, через 3 тижні після останньої ін'єкції рівень тестостерону все ще буде високим, і ПКТ починати безглуздо. Найкраще після курсу на "довгих" ефірах і прощенні часу виведення препарату здати аналізи на загальний тестостерон, щоб визначити рівні статевих гормонів і зрозуміти, чи можна вже починати ПКТ антиестрогенами, або варто з цим почекати.

Вихід з курсу на пропіонаті тестостерону

Після курсу, де використовувалися стероїди пролонгованої дії, ефірні ланцюжки (енантат, ципіонат, деканоат, ундеканоат, ундесиленат), перед початком ПКТ буде правильно зробити "вихід" з курсу на короткому ефірі тестостерону – тестостероні пропіонаті.

Приклад "виходу" з курсу на короткому ефірі:

Припустимо, ви використовуєте тестостерон енантат протягом 8 тижнів у дозуванні 250 мг на тиждень. Після останньої ін'єкції концентрація екзогенного тестостерону буде плавно знижуватися протягом 3-х тижнів. Через тиждень у крові буде циркулювати половина від використаної дозування. Ще через тиждень "половина" від "половини". І так далі. Здавалося б, потрібно просто почекати 3 тижні та можна починати ПКТ. Але це буде неправильно. Періоди напіввиведення, особливо при тривалому курсі, "накладаються" один на одного, і рівень екзогенного тестостерону через три тижні буде все ще високий для початку ПКТ.

Тому через тиждень (період напіввиведення енантата 6-7 днів) ми починаємо вводити тестостерон пропіонат протягом решти дії енантата – 3 тижні (орієнтовно). Таким чином, ми зберігаємо "робочі" концентрації тестостерону в крові, що дозволяє продовжувати тренуватися з попередньою інтенсивністю, як мінімум не втрачаючи в масі та силі, а в ідеалі продовжувати прогресувати.

Період напіввиведення "пропіка" один день. Тобто, після останньої ін'єкції концентрація тестостерону буде швидко падати. І через 6-8 днів буде достатньо низькою для початку ПКТ антиестрогенами.

Курс ПКТ: терапія антиестрогенами, кломид або тамоксифен

Основні препарати, які використовуються на ПКТ – кломид та тамоксифен.

Обидва препарати відносяться до одного класу – селективних модуляторів (блокаторів) естрогенних рецепторів. Вони блокують рецептори естрогену в гіпофізі, таким чином сигналізуючи гіпоталамусу, що статевих гормонів (тестостерону) в організмі мало, і необхідно розпочати посилену стимуляцію його вироблення. Але на рівень естрадіолу вони не впливають. Якщо після курсу естрадіол високий, то потрібна терапія анастрозолом, спрямована на його нормалізацію. Високий рівень естрадіолу перешкоджає відновленню вироблення власного тестостерону.

Що краще на ПКТ: кломид або тамоксифен?

Дослідження показали, що кломид краще діє на рецептори естрогену безпосередньо в гіпофізі, тоді як тамоксифен однаково добре діє і в інших тканинах організму. Тому тамоксифен може використовуватися як антиестроген безпосередньо під час курсу стероїдів для профілактики можливих побічних ефектів.

З плюсів і мінусів тамоксифену і кломіду можна виділити наступне:

• Дешевизна тамоксифену

• Тамоксифен кращий антиестроген (блокує рецептори естрадіолу по всьому тілу)

• Кломид і тамоксифен рівні за силою впливу

• Тамоксифен знижує рівень холестерину

• Тамоксифен не можна використовувати після курсу, де застосовувалися нандролони, тренболони, оксиметолон – ці препарати здатні збільшувати кількість прогестеронових рецепторів, відповідно підвищується ризик побічних ефектів

• Порівняно з кломидом, тамоксифен має високу токсичність для організму

• Кломид більш сучасний препарат, має менше побічних ефектів, ніж тамоксифен

Висновок:

Кломид є кращим препаратом для проведення ПКТ у всіх випадках. Єдиним мінусом покупки кломиду можна назвати його ціну, яка в три-чотири рази вище, ніж у тамоксифену. Тому атлетам, які хочуть заощадити, можна обійтися тамоксифеном.

Як приймати кломид і тамоксифен на ПКТ

Дозування та тривалість терапії антиестрогенами після курсу стероїдів залежить від тривалості курсу та від використаних дозувань стероїдів.

Тамоксифен на ПКТ – дозування

• 3 дні по 80 мг/12 днів по 40 мг/15 днів по 20 мг/15 днів по 10 мг – дуже важкий курс

• 15 днів по 40 мг/15 днів по 20 мг/15 днів по 10 мг – важкий курс

• 30 днів по 20 мг/15 днів по 10 мг – середній курс

• 15 днів по 20 мг/15 днів по 10 мг/15 днів по 10 мг (раз у два дні) – легкий курс

• 15 днів по 20 мг/15 днів по 10 мг – оксандролон, метандростенолон, метенолон, станозолол, орал туринабол

Кломид на ПКТ – дозування

• 3 дні по 150 мг/12 днів по 100 мг/15 днів по 50 мг/15 днів по 25 мг – дуже важкий курс

• 15 днів по 100 мг/15 днів по 50 мг/15 днів по 25 мг – важкий курс

• 30 днів по 50 мг/15 днів по 25 мг – середній курс

• 15 днів по 50 мг/15 днів по 25 мг/15 днів по 25 мг (раз у два дні) – легкий курс

• 15 днів по 50 мг/15 днів по 25 мг – оксандролон, метандростенолон, метенолон, станозолол, орал туринабол (курс 6-8 тижнів)

Післякурсовая терапія – це комплексний процес, який не обмежується лише прийомом антиестрогенів. Не менш важливими є такі фактори як:

• Правильне харчування (дієта)

• Зміни у тренувальному процесі (правильні тренування)

Тренування на ПКТ – як тренуватися після курсу

Після курсу ААС, паралельно з прийомом антиестрогенів, необхідно внести зміни у тренувальний процес. У цьому випадку тренувальні навантаження повинні бути знижені на 50%. У такому режимі потрібно тренуватися місяць, поступово збільшуючи навантаження.

Як харчуватися (дієта) на ПКТ

Якщо на курсі ми споживали більше білка – 3 і більше грами на 1 кг власної ваги, то після курсу необхідно знизити споживання білка до 1,5-1,75 г. Углеводів споживати до 3 г на кг. Рекомендується не вживати вуглеводи у другій половині дня. Харчування має бути частим, через кожні 2-2,5 години. Рекомендовані добавки на ПКТ – амінокислоти BCAA перед та після тренування, креатин та вітаміни. Також важливо нормально висипатися. Якщо зі сном проблеми, купіть мелатонін, приймайте за інструкцією, і сон налагодиться.

Сподіваюсь, що інформація була для вас корисною, і ви проведете своє ПКТ грамотно та мінімізуєте відкат.