Індивідуальна Программа Тренувань для залу

Багато атлетів для отримання максимального результату в наборі м'язової маси, "сушінні" або схудненні хочуть купити програму тренувань у залі.

Але ситуація на ринку персональних тренувань така, що замовити індивідуальну тренувальну програму у персонального тренера, у фітнес-клубі, коштує дуже дорого. І не кожній людині це по кишені. Звісно, кожен може відкрити пошуковик і знайти сайти зі складанням безкоштовних тренувальних програм онлайн або сайти з вже готовими програмами тренувань. І спробувати скласти тренувальну програму під свої цілі. Але тут криється величезний “підводний камінь”.

Використовуючи сервіси зі створення тренувальних програм онлайн неможливо створити тренувальну програму, яка б враховувала ваші індивідуальні особливості та побажання: Тренувальний досвід (або відсутність такого), тренувальні цілі, періодизацію тощо. Чи будуть це тренування з використанням спортивної фармакології, або без. Таких сервісів, просто не існує. Крім того, неможливо створити (без використання самонавчальних нейромереж - алгоритмів машинного навчання) сервіс, який здатен розробити, дійсно, індивідуальну тренувальну програму безкоштовно. Якщо такі сервіси і з'являться в найближчому майбутньому, то їх вартість буде набагато вища вартості послуг персонального тренера. (спеціалісти з машинного навчання, програмісти, кваліфіковані тренери — все це коштує дуже дорого) Інша сторона медалі — безкоштовні тренувальні програми. Всі ви знаєте популярне народне прислів'я: “Безкоштовний сир буває тільки в мишоловці” - у цьому вся суть безкоштовних програм та безкоштовних сервісів з їх складання. Ще один популярний варіант купівлі тренувальних програм — замовити програму тренувань від лідерів думок, фітнес-блогерів. Таких як Войтенко…Напевно, багато хто чув про такого блогера, або дивився його відео, а можливо і замовляли у нього тренувальні програми. Запитайте себе, чи стане людина, вільний час якої присвячений зйомці роликів та інших питань продакшену, витрачати свій час на складання індивідуальних тренувальних програм? Ні. Такі програми зазвичай мають “кричущі” назви - “Воїн Спарти” “Вуличний боєць” тощо. І не мають, практично, жодної цінності, так один і той же “стандартний” набір вправ продається для всіх і кожного. Вихід з цієї ситуації є: Замовити індивідуальну програму тренувань на цій сторінці .

Купити програму тренувань для самостійних занять у тренажерному залі

Наш тренер, за сумісництвом експерт з застосування спортивної фармакології працює на ринку фітнес послуг з 2014 року. І пропонує вам свою допомогу та послуги зі складання дійсно індивідуальних тренувальних програм під будь-які цілі. Для чоловіків та жінок. Для набору м'язової маси, сили або сушіння та схуднення. При складанні програми тренувань враховуються наступні фактори:

• стать та вік

• тренувальний досвід або відсутність такого досвіду

• стан здоров'я

• тип тілобудови та фізіологічні особливості

• ціль тренувальної програми: набір м'язової маси, сили або схуднення

• чи будуть це “натуральні тренування” або тренування з використанням анаболічних стероїдів

• розстановка акцентів на відстаючі в розвитку м'язові групи (за необхідності)

Що представляє собою готова програма тренувань?

Програма надається у вигляді тренувального щоденника у вигляді таблиці у форматі Excel і містить індивідуально підібраний комплекс вправ - спліт. Це може бути як 2-х, 3-х, так і 5-денний спліт. Тобто інтенсивність тренувань підбирається з урахуванням тренованості людини. Також у щоденнику будуть вказані:

• Порядок виконання та опис вправи + посилання на відео з правильною технікою виконання вправ

• Кількість підходів та повторень

• Час відпочинку між підходами

• Рекомендації щодо робочих ваг

• Рекомендації щодо розминки та заминки

Вагу в підходах вам доведеться розрахувати самостійно, відповідно до наших рекомендацій.

Скільки коштує замовити програму тренувань

Ціна програми тренувань - 14 USD за курсом в гривні. Що, погодьтеся, недорого. Адже у спортзалі одне заняття з персональним тренером коштує від 150 грн і більше, а “розписати” програму, коштує і того більше. Від 600 грн.

За який час виконується замовлення розробки програми тренувань?

Оскільки ми використовуємо дійсно індивідуальний підхід до розробки індивідуальної програми тренувань у залі, то замовлення виконується за 6 робочих днів з моменту заповнення анкети. Потрібно швидше? Ви можете купити пріоритет у черговості виконання вашої програми, шляхом купівлі “термінового виконання” +30% до вартості: Виконаємо за 48 годин.

На який час розрахована програма тренувань?

• новачки – 10-16 тижнів, 2,5-4,5 місяці;

• більш досвідчені – 8-11 тижнів, 2-3 місяці;

• продвинутий рівень – 4-6 тижнів, 1-1,5 місяця.

Також у ціну тренувальної програми входить 60 днів онлайн підтримки через телеграм або фейсбук месенджер.

Як замовити персональний план тренувань?

Для України: Оформити замовлення через кошик, після оформлення у СМС на вказаний номер телефону прийде СМС з реквізитами для оплати. Оплачуєте вартість послуги. Після оплати вам потрібно написати на наш телеграм, про те, що послуга оплачена. Після цього вас переведуть до спеціаліста, який попросить вас заповнити анкету на складання програми тренувань і задасть уточнюючі питання до ваших відповідей.

Через деякий час, залежно від завантаженості, ваше замовлення буде виконано.