ТОП Ошибок на стероидных курсах для новичков: Советы для эффективного результата

Как избежать основных ошибок на курсе стероидов: пошаговые рекомендации

Как любил поговаривать Альберт Эйнштейн: «Бесконечны две вещи —  Вселенная и человеческое невежество. Но насчет Вселённой я не уверен"

К чему это я?

Да к тому, что многие из вас,  начиная использовать анаболические стероиды, делают это неправильно!

Поэтому, очень часто как на курсе стероидов так и после, возникают проблемы — побочные  эффекты,  которых можно легко избежать,  будь вы чуть более терпеливы, внимательны и не так ленивы. 

Даже если человек и не “словил” на курсе побочных эффектов, то в силу своей безграмотности, он как минимум не получил максимально возможного эффекта от применения стероидов.

Несмотря на то, что в интернете очень много информации о правильном построении курсов стероидов, построении послекурсовой терапии, часто такая информация носит противоречивый характер.

Люди, в силу своей лени, не хотят эту информацию изучать и анализировать,  отделяя «зерна от плевел».

По моим наблюдениям 90% начинающих “химиков”, руководствуются советами более опытного знакомого, у которого было за плечами один-два  стероидных курса, но этот человек уже возомнил себя эдаким “стероидным гуру”. Но "гуру" в свою очередь пользовался советами своего друга, который тоже толком ничего не смыслит в спортивной фармакологии, но считает, что имеет право учить других. И тут понеслась!

Информация передается от человека к человеку, в искаженном и неправильном виде. Из этой информации и вырастают “мифы” о свойствах и правильном применении спортивной фармакологии, которые далеки от истины.

Дабы отделить «зерна от плевел», в  этой статье, я опишу самые распространенные ошибки, которые допускают новички при использовании спортивной фармакологии.

Типичные ошибки в применении стероидов

1. Использование стероидов в “сверхнизких”,  либо “сверхвысоких” дозировках.

2. Выбор малоэффективных стероидов

3. Боязнь инъекционных препаратов

4. Использование стероидов слишком короткое время

5. Послекурсовая терапия полностью игнорируется, либо делается неправильно.

6. Не правильное комбинирование препаратов.

7. Несоблюдение элементарной диеты на курсе. Неправильные тренировки на курсе.

А теперь остановимся подробнее на каждом из  пунктов.

Использование сверхнизкой или сверхвысокой дозировки анаболических стероидов

Например, один наш клиент, начинал прием метандиенона в дозировке 5 мг., в день. Каждую неделю добавляя по 5 мг. и в итоге выйдя на дозировку метана в 20 мг., в день на 4-ю неделю. Кроме того, клиент питался “как попало”. Итогом 5 недельного курса стал нулевой результат в наборе массы.

Ребята, за многие десятилетия применения стероидов в спорте, были установлены минимальные рабочие дозировки ААС.  Например, для метандиенона это дозировка в 20-30 мг., в день.  Для туринабола 40-50 мг.,  и так далее.  

У нас на сайте в каждой категории есть описание препаратов,  в которых указаны минимальные рабочие дозировки для каждого препарата. Если вам банально, лень читать, то вы всегда можете обратиться к нашему онлайн консультанту, ему не лень вам ответить.

Обратной стороной данной ошибки является использование сверхвысоких  дозировок ААС.  

Конечно, то, что вы наберете с высоких  дозировок, и наберете немало — факт. (при грамотном тренинге и питании) Мы с этим спорить не будем, только отметим, что в случае завышения рекомендуемых дозировок,  риск возникновения побочных эффектов, прямо пропорционален используемой дозировке. Чем больше дозировка, выше риски развития побочных эффектов. 

Например, знакомый мне парень из зала, страдал юношеским максимализмом, кушал метан по 100 мг в день. Вдумайтесь только! 100 мг., в день! Это 10 таблеток в день! То что эму говорилось, что это дозировка в 3 раза выше рекомендуемой, ему было "пох".

Результат:  “Раздуло” паренька “не хило”. (От задержки жидкости). "Поперло" артериальное давление. Появились растяжки на теле, на руках и груди. Стремительно начала развиваться гинекомастия, которую, в последствии, пришлось удалять. После отмены препарата за неделю "слил" все, что набрал на курсе.  Еще за неделю, "слил" дополнительно пять кг.  

Выбор низко эффективных стероидов

Да,  да! Стероиды бывают малоэффективны.

Говоря о малоэффективных стероидах, я подразумеваю, то что такой стероид используется как единственный препарат на курсе.

Препараты, о которых ниже пойдет речь, я бы  не рекомендовал использовать на курсе “соло” (один препарат на курсе).

В связке с другими препаратами, стероиды, о которых пойдет речь ниже, очень хорошо проявляют себя, усиливая эффективность курса в несколько раз.

Кроме того, у этих стероидов есть определенная “специализация”, когда использования данных  препаратов “соло”, оправдано целями.

Итак,  Вы впервые хотите  попробовать стероиды, и ваша цель набор мышечной массы.

Что обычно советуют на первый курс?

Конечно, первое, что приходит на ум —  метандиенон (метан, данабол и т.д.)!  

И тут начинается…

Каких  только сказок о вреде метана я не наслушался: “печень отвиснет”, “почки отвалятся” “член стоять не будет”, “не сможешь зачать ребенка”!

Под гнетом "ужасающих фактов" человек либо вообще отказывается от применения стероидов, либо начинает искать "безопасную" альтернативу “метану”.   

Первая “троица”, из когорты так называемых “безопасных стероидов”:  

• станозолол
• оксандролон
• туринабол
  

Стоит отметить, что туринабол, прекрасный препарат для начала вашей “стероидной карьеры”.

Остальные препараты, используемые “соло” для набора мышечной массы подходят мало, либо не подходят вовсе.

Вот перечень препаратов, которые не стоит применять “соло” для набора мышечной массы:

• Станозолол очень хорошо проявляет себя в комбинации с тестостеронами. Может применяться “соло”, за некоторыми оговорками, на "сушку" или для повышения скоростно-силовых показателей в дисциплинах,  где есть боязнь выйти из  весовой категории. Хорош для бегунов, пловцов, и всей "бойцовско-борцовской" братии. Очень слабо влияет на рост мышечной массы.
  

• Оксандролон разрабатывался для применения женщинами и детьми! Женщинами обычно и применяется. И вы хотите с него набрать? Иногда оксандролон используют "химики"любители в качестве “моста” между курсами. (Но такой подход я считаю не правильным) Бесполезен для набора массы мужчинами, но хорош для сушки. Чудесный стероидный препарат для женщин.
  

• Примоболан —  стероид для “мажоров”. (и это не шутка) Примоболан очень дорогой стероид. Малоэффективный, если применять его в низких  дозировках. При повышении дозировок, растет и эффективность, но прямо пропорционально растут и затраты на такой курс. Прима хороша для применения девушками.  

Нандролон имеет очень низкий андрогенный индекс, поэтому, как единственный препарат на курсе не годится, тогда как в комбинации с любым андрогеном (тестостерон, метан) показывает чудеса в наборе мышечной массы

• Болденон —  прекрасный препарат для комбинирования с андрогенами. Подходит как для набора, так и сушки. Относительно безопасен для применения женщинами. Увы, соло, малоэффективный, по крайней мере  в дозировке от 200 до 600 мг., в неделю.

Наш выбор на первый курс стероидов — метандиенон, туринабол,  длинные тестостероны — энантат, ципионат, сустанон,  тестостерон пропионат, вот ваши “друзья” на первый курс.

Эти препараты прекрасно работают “соло”. В сочетании диетой для набора мышечной массы и тренировками вы получите максимальные результаты от применения данных ААС.

Боязнь инъекционных препаратов

Выверты человеческой психики меня, иногда, очень забавляют. Человек с легкостью готов глотать таблетки,  но когда речь заходит об использовании инъекционных препаратов, сразу “включает заднюю”.

И доводы, что инъекционные стероиды более “безопасны”, нежели их оральные собратья, никого не волнуют. “Вот не буду я колоть себе ничего и все тут!”

Я знаком с множеством людей, которые годами принимают стероиды в таблетках, и не боятся того  “что печень отвалится”, а от применения инъекционных ААС, бегут "как черт от ладана".

С точки зрения психологии тут несколько вариантов:

1.  Подсознательный “детский” страх  перед уколами.

2. Ассоциация инъекционных ААС с наркотиками. Мол, я уколюсь, и у меня появится зависимость.

3. Сам себе делать уколы боюсь (или не умею),  просить кого-то боюсь, все узнают, что я химик:-)

Первое, что вы, новички, должны для себя уяснить, раз и навсегда:

Инъекционные (да и любые) стероиды, не вызывают привыкания и зависимости.

Инъекционные ААС  являются более эффективными, а также более  “безопасными”, потому, что не имеют негативного влияния на ЖКТ и печень.

Учитесь делать инъекции себе сами. Это очень просто! Сейчас очень много видео на youtube, где можно найти визуализацию правильных инъекций самому себе.

Использование стероидов слишком короткое время

Раз в пару недель мне постоянно задают похожий вопрос:

“Принимаю стероиды уже недель (две-три) не набрал ничего. Либо набрал 1 кг. или что-то в этом роде! Помогите!”  

“Что вы мне продали?! Препарат не рабочий!” на вопрос сколько времени принимается препарат, ответ - 2 недели.  

Ребята не порите горячку.  Терпение, только терпение.  Результат не приходит мгновенно. Для “разгона”  организма препаратами нужно время. Для “коротких” препаратов, этот период примерно равен трем неделям.

Это время нужно для того, чтобы в организме максимально запустились анаболические реакции. Ну и конечно, чтобы расти, нужно высококалорийное (создать профицит калорийности рациона) и высокобелковое питание.  (если этого не будет, то не будет и роста мышечной массы)

Для того чтобы в полной мере получить результат, оптимальной длинной курса считается следующие сроки:

Для “коротких”  препаратов -  (период полувыведения 1-3 дня. ) -  6 недель

Для “длинных” препаратов (период полувыведения от 5 до 7 дней) - 8-12 и больше недель

Не провести послекурсовую терапию

В среде начинающих химиков, сложилось мнение, основанное на некоторых интернет источниках, что послекурсовую терапию не нужно проводить, в том случае, если курс “первый”, не длительный, т.е. до 6 недель, либо на курсе использовались препараты с коротким периодом действия: метандиенон, туринабол, станозолол.

Ошибочка ребята...  После курсовая терапия нужна всегда.  А ее интенсивность и продолжительность напрямую зависит от продолжительности и “тяжести” курса.  

Не проведения ПКТ приводит к жестоким разочарованием в ААС,  потере всего набранного на курсе,  побочными явлениями после курса.

Подробно читайте о правильной послекурсовой терапии вы можете прочитать  в статье: Как правильно провести ПКТ?

Неправильное комбинирование препаратов

Правильный комбинированный стероидный курс, по моему мнению, обязательно, должен включать в себя препараты тестостерона.  Тестостерон в любой форме, мы должны использовать за основу курса. В большинстве случаев, новичку будет достаточно одного тестостерона соло, что бы получить отличный результат. Но бывает и так, что человек является максималистом, и хочет получить дополнительные преимущества от комбинирования нескольких препаратов, и тут могут возникать ошибки.

Ошибки при комбинировании препаратов:

• Применение двух и более оральных препаратов одновременно. Категорически не рекомендуется одновременное применение двух и более оральных препаратов. Такое сочетание создает большую нагрузку на печень и ЖКТ.

• Применение нескольких стероидов с прогестиновой активностью:  Категорически не рекомендуется  комбинировать:  нандролон, тренболон, оксиметонол - анаполон в одном курсе.

• Проведение комбинированного курса без добавления тестостерона (в любой форме)
  

Любой комбинированный стероидный курс должен строится как комбинация препаратов андроген (тестостерон) + анаболик. Только в таком сочетании,  препараты будут дополнять и усиливать друг-друга, работая по принципу синергии (1+1=3)

Несоблюдение элементарной диеты на курсе

Одной из самых больших ошибок, которые делают новички (и даже опытные спортсмены) на курсе стероидов, является пренебрежение правильным питанием. Многие полагают, что если они принимают фармакологию, то могут есть, что угодно, и все равно наберут мышечную массу. Это далеко от истины. Анаболические стероиды лишь создают условия, при которых ваше тело быстрее восстанавливается и легче адаптируется к нагрузкам, но они не могут "сделать" мышцы из воздуха. Без правильно выстроенной диеты курс теряет свою эффективность.

Вот ключевые аспекты неправильного питания на курсе и их влияние на результаты:

1. Нехватка калорий Один из основных факторов роста мышц — это профицит калорий. Для того чтобы наращивать мышечную массу, организм должен получать больше энергии, чем он тратит в течение дня. Если вы не едите достаточно, то, несмотря на приём стероидов и даже интенсивные тренировки, вы не будете расти. Анаболики могут помочь организму использовать полученные питательные вещества для мышечного роста, но если этих питательных веществ недостаточно, мышцам просто не будет из чего расти.

2. Недостаток белка Белок — это строительный материал для мышц. Стероиды усиливают синтез белка в организме, что ускоряет рост мышечной массы, но если в вашем рационе мало белка, процесс синтеза новых мышечных волокон будет замедлен. На курсе особенно важно следить за потреблением белка и увеличить его количество в рационе. Рекомендуется потреблять не менее 2-2.5 граммов белка на каждый килограмм веса тела. Если вы не даёте организму достаточное количество белка, вы фактически тормозите весь процесс роста, даже принимая стероиды.

3. Избыток вредных жиров и углеводов Ошибка многих — это не только недостаток калорий, но и употребление "пустых" калорий из вредных источников. Люди могут переедать фаст-фудом, сладостями и другими продуктами с высоким содержанием сахара и вредных жиров, считая, что калории — это главное. Однако такая еда не только не способствует росту качественной мышечной массы, но и приводит к набору лишнего жира. Стероиды усиливают метаболизм и анаболические процессы, но они не могут компенсировать недостаток качественных питательных веществ. В результате вместо мышц вы рискуете набрать жировую массу, что приведёт к ухудшению общего внешнего вида.

4. Неправильное распределение макронутриентов На курсе крайне важно сбалансировать белки, жиры и углеводы в зависимости от вашей цели. Недостаток углеводов может привести к нехватке энергии для тренировок, а излишек жиров — к набору жировой массы вместо мышечной. Углеводы нужны для обеспечения организма энергией во время интенсивных тренировок и для восстановления, а жиры необходимы для поддержания гормонального фона. Если не следить за распределением макронутриентов, курс стероидов не принесёт желаемых результатов, а вы просто потратите время и ресурсы впустую.

5. Пренебрежение микроэлементами и витаминами Многие спортсмены, сосредоточив внимание на белках, жирах и углеводах, забывают о важности микроэлементов и витаминов. На курсе организм работает в усиленном режиме, что увеличивает потребность в витаминах и минералах. Дефицит витаминов может замедлить метаболические процессы, повлиять на восстановление и даже ослабить иммунную систему. Поэтому крайне важно включать в рацион свежие овощи, фрукты, орехи и добавки, если необходимо. Микроэлементы, такие как цинк, магний, витамин D, B-комплекс, играют ключевую роль в поддержании правильного функционирования организма и в процессе роста мышц.

6. Отсутствие планирования и контроля за рационом Частая ошибка — это отсутствие чёткого плана питания. На курсе, когда организму требуются увеличенные объёмы питательных веществ, просто "есть побольше" недостаточно. Важно планировать питание: контролировать объём калорий, количество белков, жиров и углеводов, а также следить за их качеством. Без этого легко недоесть или переесть ненужных продуктов, что скажется на конечном результате курса.

В итоге, несоблюдение элементарных правил диеты на курсе может свести к нулю все усилия, затраченные на тренировки и приём стероидов. Необходимо помнить, что стероиды — это не волшебные таблетки, а инструмент, который требует правильного подхода, и диета — ключевой его элемент.

Неправильные тренировки на курсе

Продолжая тему, хочу подчеркнуть, что неправильные тренировки на курсе — это вторая половина проблемы, наряду с несоблюдением диеты. Многие люди, начав курс стероидов, считают, что нагрузка в тренажёрном зале может оставаться такой же, как и до курса, или даже меньше — ведь «стероиды всё сделают за меня». Это крайне ошибочное мышление.

Когда организм получает дополнительные стимулы для роста мышц в виде стероидов, это должно сопровождаться правильной тренировочной стратегией. Если вы продолжаете тренироваться "как обычно" или снижаете интенсивность тренировок, рассчитывая, что фармакология сделает всю работу за вас, то это прямая дорога к отсутствию прогресса, разочарованию и возможным травмам.

Вот несколько типичных ошибок в тренировках на курсе:

1. Отсутствие прогрессии нагрузок На курсе стероидов ваше тело способно адаптироваться к большим нагрузкам, что открывает возможность работать с большими весами и в большем объёме. Однако многие забывают про принцип прогрессии. Тело будет расти только при постоянном повышении нагрузки — увеличении рабочего веса, объёма тренировок или интенсификации тренировочных схем. Если вы постоянно работаете с одними и теми же весами и количеством повторений, прогресса не будет.

2. Недостаточный объём тренировок Стероиды помогают вашему телу быстрее восстанавливаться, что даёт возможность тренироваться чаще и интенсивнее. Многие совершают ошибку, придерживаясь своих прежних программ с двумя-тремя тренировками в неделю и недостаточным объёмом работы. Чтобы по-настоящему воспользоваться преимуществами курса, стоит пересмотреть программу тренировок и добавить больше рабочих подходов, а также увеличить частоту тренировок при правильной организации отдыха.

3. Неправильная техника упражнений Как бы странно это ни звучало, стероиды могут стать причиной ухудшения техники выполнения упражнений. Уверенность в "суперсиле", приобретённой с курсом, может подтолкнуть спортсмена к необдуманному увеличению весов, что приводит к нарушениям техники и повышенному риску травм. Очень важно помнить, что стероиды не уберегут вас от травм, если вы выполняете упражнения неправильно.

4. Игнорирование базы Многие, начав курс, бросают базовые упражнения вроде приседаний, становой тяги и жимов, переключаясь на изолирующие упражнения. Это ошибка, так как именно базовые движения активируют максимальное количество мышечных волокон, что ведёт к росту массы и силы. Стероиды не изменяют физиологию роста мышц — они только ускоряют процессы, которые происходят при правильных тренировках, а база остаётся базой.

5. Отсутствие внимания к восстановлению Высокие физические нагрузки на курсе требуют и адекватного восстановления. Часто встречающаяся ошибка — пренебрежение отдыхом. Как я уже говорил, сон, полноценное питание и восстановление важны всегда, а на курсе особенно. Перетренированность может не только замедлить рост мышц, но и снизить эффективность курса в целом. Важно чередовать тяжёлые тренировки с днями восстановления и учитывать свою физическую и эмоциональную нагрузку.

В конечном итоге, неправильно организованные тренировки не только замедляют прогресс, но и повышают риск травм, которые могут свести на нет все усилия, вложенные в курс.

Выводы

Ошибки, связанные с использованием стероидов, могут значительно снизить ожидаемый эффект и даже привести к негативным последствиям для здоровья. Чтобы достичь максимальных результатов и минимизировать риски, важно избегать следующих распространённых ошибок.

1. Использование стероидов в сверхнизких или сверхвысоких дозировках Как недостаточные, так и чрезмерные дозировки могут привести к проблемам. Сверхнизкие дозы не дадут желаемого анаболического эффекта, в то время как слишком высокие дозировки увеличивают риск побочных эффектов, не всегда приводя к значительному улучшению результатов. Оптимальная дозировка должна быть тщательно подобрана в зависимости от индивидуальных особенностей организма и целей курса.

2. Выбор малоэффективных стероидов Выбор стероидов, которые не подходят для вашей цели, часто встречающаяся ошибка. Некоторые препараты могут быть эффективны для определённых задач (например, сушки или увеличения выносливости), но не подходят для набора массы. Важно грамотно выбирать препараты, основываясь на своих целях, а не полагаться на рекомендации без должного анализа.

3. Боязнь инъекционных препаратов Многие новички предпочитают оральные стероиды, боясь инъекций. Это может быть серьёзной ошибкой, так как инъекционные стероиды часто более безопасны для печени и более эффективны для достижения долгосрочных результатов. Полностью исключать инъекционные формы препаратов из-за страха — это путь к менее выраженным результатам и повышенному риску для здоровья.

4. Использование стероидов слишком короткое время Короткие курсы стероидов часто оказываются недостаточно эффективными для достижения ощутимого прогресса. Организм требует времени на адаптацию к препарату и запуск анаболических процессов. Слишком короткие курсы могут не дать результата, а побочные эффекты всё равно могут проявиться. Оптимальная продолжительность курса зависит от типа препарата и ваших целей, но важно помнить, что длительность курса должна быть адекватной для максимального эффекта.

5. Полное игнорирование послекурсовой терапии или её неправильное выполнение Послекурсовая терапия (ПКТ) — это неотъемлемая часть курса стероидов, игнорирование которой может привести к серьёзным гормональным сбоям. ПКТ восстанавливает естественный уровень тестостерона и помогает минимизировать потерю мышечной массы после курса. Неправильная или неполная ПКТ может свести на нет результаты курса и ухудшить общее состояние организма.

6. Неправильное комбинирование препаратов Одной из распространённых ошибок является неправильное комбинирование стероидов. Некоторые препараты усиливают действия друг друга, тогда как другие могут приводить к усилению побочных эффектов. Без должного опыта и знаний комбинирование препаратов может стать рискованным, поэтому важно либо консультироваться с профессионалами, либо детально изучать каждый препарат перед использованием.

7. Несоблюдение элементарной диеты и неправильные тренировки на курсе Как бы стероиды ни помогали организму в наращивании мышечной массы, без правильного питания и тренировок они будут малоэффективны. Недостаток калорий, белка или неэффективные тренировки приведут к тому, что вы не достигнете своих целей, а рискуете даже потерять форму. Важно поддерживать профицит калорий, правильное соотношение макронутриентов и прогрессию нагрузок в тренировках для максимального результата на курсе.

Чтобы избежать распространённых ошибок на курсе стероидов и получить максимальный эффект, необходимо подходить к этому процессу с полной ответственностью. Используйте правильно подобранные дозировки, выбирайте эффективные препараты, не игнорируйте инъекционные формы, обеспечьте курс адекватной длительности и всегда следуйте правильной ПКТ. Также важно следить за правильным питанием и тренировками, ведь стероиды не заменяют упорную работу, а лишь помогают добиться лучших результатов при грамотном подходе.

Как набрать массу на курсе стероидов вы можете прочитать в статье Как набрать мышечную массу, которая объединила в себе полную информацию о правильных тренировках и питании.