Программа Тренировок (на массу или сушку)

Купить Программу Тренировок: На Массу и Сушку

На этой страницы вы  можете приобрести  услуги по составлению индивидуальных программ тренировок для набора мышечной массы или сушки. В нашем арсенале — проверенные методики и многолетний опыт работы с профессиональными спортсменами и фитнес-энтузиастами. В этой статье мы расскажем, как наши программы помогут вам достичь ваших целей, будь то увеличение мышечной массы или снижение процента жира в организме.

Программа тренировок на массу

Что входит в программу

Приобрести программу тренировок на массу — это первый шаг к увеличению вашей мышечной массы и силы. Наша программа включает:

• Персонализированные тренировки : Упражнения, подобранные с учётом ваших индивидуальных особенностей и целей.

• Периодизация тренировок : Программа построена на принципах периодизации, что позволяет избежать плато и постоянно прогрессировать.

• Техническая поддержка : Видео и текстовые инструкции для правильного выполнения упражнений.

Преимущества программы

• Эффективность : Доказанные методики, обеспечивающие прирост мышечной массы.

• Безопасность : Упражнения, минимизирующие риск травм.

• Адаптивность : Возможность корректировки программы по мере вашего прогресса.

Программа тренировок на сушку

Что входит в программу

Программа тренировок на сушку предназначена для снижения процента жира в организме, сохраняя при этом мышечную массу. В программу входят:

• Кардио тренировки : Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) и кардионагрузки для сжигания жира.

• Силовые тренировки : Упражнения для поддержания и укрепления мышц.

• Питание : Рекомендации по диете, оптимизирующей процесс сжигания жира.

Преимущества программы

• Ускоренное жиросжигание : Эффективные методы для быстрого достижения результата.

• Сохранение мышечной массы : Поддержка мышц при снижении калорийности питания.

• Интеграция с диетой : Рекомендации по питанию для максимальной эффективности программы.

Почему стоит выбрать наши программы

1. Индивидуальный подход : Каждая программа разрабатывается с учётом ваших уникальных потребностей и целей.

2. Профессионализм : Команда сертифицированных тренеров и специалистов по питанию.

3. Поддержка : Постоянная связь с тренером, возможность корректировки программы и получения советов.

Если вы стремитесь к достижению высоких результатов в фитнесе, будь то набор мышечной массы или снижение процента жира, наша индивидуальная программа тренировок — это то, что вам нужно. Не откладывайте на завтра то, что можно начать сегодня. Закажите свою программу прямо сейчас и сделайте первый шаг на пути к идеальному телу!

Что получит клиент?

Купить программу тренировок для самостоятельных занятий в тренажерном зале

Наш тренер, эксперт по применению спортивной фармакологии, работает на рынке фитнес-услуг с 2014 года и предлагает вам свою помощь в составлении действительно индивидуальных тренировочных программ для любых целей. Наша программа подходит как для мужчин, так и для женщин, и может быть ориентирована на набор мышечной массы, увеличение силы или снижение веса.

При составлении программы тренировок учитываются следующие факторы:

• Пол и возраст

• Тренировочный опыт или его отсутствие

• Состояние здоровья

• Тип телосложения и физиологические особенности

• Цель тренировочной программы: набор мышечной массы, силы или снижение веса

• Будут ли это «натуральные тренировки» или тренировки с использованием анаболических стероидов

• Расстановка акцентов на отстающие в развитии мышечные группы (при необходимости)

Что представляет собой готовая программа тренировок?

Программа предоставляется в виде тренировочного дневника в формате таблицы Excel и содержит индивидуально подобранный комплекс упражнений - сплит. Это может быть как 2-х, 3-х, так и 5-ти дневный сплит. Интенсивность тренировок подбирается с учетом уровня подготовленности человека.

В тренировочном дневнике будут указаны:

• Порядок выполнения и описание упражнений + ссылки на видео с правильной техникой выполнения

• Количество подходов и повторений

• Время отдыха между подходами

• Рекомендации по рабочим весам

• Рекомендации по разминке и заминке

Вес в подходах вам придется рассчитать самостоятельно, согласно нашим рекомендациям.

Сколько стоит заказать программу тренировок?

Цена программы тренировок составляет 400 грн. Это действительно выгодное предложение, учитывая, что одно занятие с персональным тренером в спортзале стоит от 150 грн и выше, а составление программы тренером - от 600 грн.

За какое время выполняется заказ на разработку программы тренировок?

Мы используем действительно индивидуальный подход, поэтому выполнение заказа занимает 6 рабочих дней с момента заполнения анкеты.

Нужно быстрее? Вы можете купить приоритет в очередности выполнения вашей программы, оформив «срочное выполнение» за +30% к стоимости. Мы выполним заказ за 48 часов.

На какое время рассчитана программа тренировок?

• Новички – 10-16 недель, 2,5-4,5 месяца

• Более опытные – 8-11 недель, 2-3 месяца

• Продвинутый уровень – 4-6 недель, 1-1,5 месяца

В стоимость тренировочной программы входит 30 дней бесплатной онлайн-поддержки через Telegram или Facebook Messenger.

Получите свою индивидуальную программу тренировок и начните путь к идеальной форме уже сегодня!